31 ottobre Grace Fit Guide

Grace Fit UK è una studentessa, vlogger e atleta sponsorizzata. Lavora con Gymshark e pubblica contenuti su fitness, moda, bellezza, vita vegana e altri post sul tipo di stile di vita. In ogni caso, lo scopo di questo è condividere (proprio come abbiamo fatto con Tammy Hembrow), la nostra analisi e revisione della guida a pagamento di un atleta sponsorizzato. Abbiamo visto molti di voi su Instagram parlare e utilizzare la Grace Fit Guide, quindi siamo qui per rivedere e darvi i nostri consigli.

Grace Fit Guide - Guida di 8 settimane

Per citare Grace;

"Per farla breve, il GFG è per te se:

• Stai cercando un modo per raggiungere i tuoi obiettivi senza dover investire molto tempo e fatica per scoprire come
• Vuoi iniziare il sollevamento pesi senza essere intimidito dal non sapere cosa fare nella stanza dei pesi
  • le GFGuides includono foto e video di quasi tutti gli esercizi (sto solo filmando alcuni di quelli extra da GFG3!), il che significa che puoi entrare nella sala pesi senza preoccupazioni e utilizzare le pause di riposo per controllare come eseguire un esercizio .
• Sei un sollevatore di pesi esperto alla ricerca di 6 mesi di allenamenti scritti e pronti per l'uso
• Vuoi far parte di una comunità tosta di donne che si aiutano e si sostengono a vicenda
  • La comunità GFG è la cosa più bella di cui abbia mai fatto parte: oltre 12.000 ragazze fanno le guide e con ciò arriva un'incredibile comunità. Utilizzando il gruppo Facebook Grace Fit Guide, gli hashtag #GFG, #GraceFitGuide e #GFGChallenge, la comunità si sostiene, incoraggia e si aiuta a vicenda in qualsiasi cosa, dai suggerimenti per l'allenamento alle ricette fino ai problemi dei ragazzi! Se stai cercando di far parte di qualcosa di grande, potente e bello, la comunità GFG è per te.
• Vuoi sentirti e apparire fantastico e raggiungere i tuoi obiettivi
  • ultimately, the GFGuides are workout plans – they’re there to get you smashing your workouts and achieving goals – aesthetic, strength and/or fitness – you never thought you could. By investing in the GFGuides, you will be taking a step to being your best self – you are investing in your health, your fitness, your body and yourself. I personally believe that the gym is the perfect place to be empowered by your own achievements, and the GFG can help you get there! Think about the amount of you put into helping other people, and decide to start investing in yourself.”

Cosa c'è nella Grace Fit Guide

Grace suddivide la guida nelle seguenti sezioni;

• I miei consigli
• Disclaimers, my workout split & how to use this guide
• Gambe 1
• Allenamento braccia e petto 1
• Booty workout 1
• Allenamento schiena e spalle 1
• Allenamento gambe 2
• Allenamento braccia e petto 2
• Addominali e Cardio
• Finitori di allenamento
• Glossario

La nostra recensione degli allenamenti della Grace Fit Guide

La guida di Grace Fit è piena di volume e, a prima vista, ogni allenamento richiederebbe ben più di un'ora, potenzialmente un'ora e mezza se pratichi un po 'di cardio. Quindi non sono per coloro che hanno una formazione sensibile al tempo. Sfortunante non c'è nemmeno un frammento di conoscenza applicata in nessuna forma di formazione, ammesso che non sia un PT o un professionista dell'esercizio fisico registrato, ma questo in realtà non è rivolto a chiunque sia serio sul sollevamento o abbastanza responsabile da costruire il proprio programma.

La natura di questo PDF scaricabile piuttosto che un programma personalizzato lo rende non specifico per l'utente. È rivolto esclusivamente a coloro che davvero non hanno la più pallida idea di quello che stanno facendo. Tuttavia, alcune donne possono rispondere meglio al sollevamento di pesi più pesanti in un intervallo di ripetizioni più basso, alcuni potrebbero scoprire che gli esercizi di ipertrofia nella gamma di 12 ripetizioni non fanno nulla per loro. Quindi, davvero, analizzare la tua reazione agli allenamenti e modificarli ti lascerà solo in una buona posizione. Personalmente sarei esausto dopo 3-4 esercizi figuriamoci 6 al giorno di allenamento per grandi gruppi muscolari con composti.

Quello che direi è che questa guida è fantastica per l'mer che ha visto Grace e vuole entrare in palestra e iniziare ad allenarsi, ma non si è davvero allenato prima. Se sei nuovo in palestra, noterai sicuramente una differenza, ma impara come risponde il tuo corpo, apporta cambiamenti e incorpora sicuramente qualche altro lavoro nella tua settimana.

Tuttavia, se tu fossi un mio cliente e venissi da me con qualcosa del genere, lo strapperei e costruirò qualcosa su misura per te, che si adatta a te e ai tuoi obiettivi.

Fateci sapere nei commenti se ci avete provato e come avete risposto!