31 ottobre Peso del bodybuilder

Inserito alle 10: 56h nel Formazione di

Se hai pensato di gareggiare, potresti aver considerato il tuo peso. Quanto dovresti essere grande? Quanto dovresti essere pesante? Bene, qui ci proponiamo di rispondere alle seguenti domande: quanto pesano i bodybuilder? Esiste un peso ideale per bodybuilder per classe?

Men’s Bodybuilding nel Regno Unito ha una serie di classi di peso. Se stai cercando di prendere parte a spettacoli di bodybuilding orientati alla classe di peso, ad esempio quelli gestiti dal UKBFF & PCA, in genere esiste una gamma di 5 classi di peso. Quelli da 70 kg, 80 kg, 90 kg, 100 kg e oltre 100 kg. I vincitori di ogni categoria competono quindi in una competizione generale per determinare chi ha il miglior fisico allo spettacolo. Tuttavia, quello che sto cercando di affrontare è, ci sono un peso e un'altezza ideali per vincere uno spettacolo?

Apri peso Bodybuilder maschile

Dai un'occhiata al video qui sotto, che delinea l'evoluzione nel tempo dei vincitori di Mr.Olympia. Come puoi vedere, le dimensioni e l'aspetto dei vincitori dell'Olympia sono cambiati in modo significativo. Dall'estetica pura dell'era Zane fino ai massthetics di Coleman e Cutler.

Diamo un'occhiata all'Olympia 2016. Come tutti sappiamo, Phil Heath ha vinto ancora, in assenza di Kai Greene. Non per togliere nulla agli altri concorrenti, ma era un po 'scontato da qui il punteggio perfetto.

I primi 5 erano i seguenti:

  1. Phil Heath - 5 ″ 9 - 250 libbre - 111 kg
  2. Shawn Rhoden - 5 "10 - 240 libbre - 107 kg
  3. Dexter Jackson - 5 "6 - 215 libbre - 96 kg
  4. Mamdouh Elssbiay (Big Ramy) -5 ″ 10 - 315 libbre - 140 kg
  5. William Bonac - 5 ″ 7 - 225 libbre - 100 kg

Come puoi vedere, i concorrenti più alti tendono a pesare di più, ma con i primi due così vicini in termini di altezza e peso, diresti che un'altezza di 5 "9-10 e un peso nella regione di 110 kg (250 libbre ) rende un professionista IFBB ideale piazzandosi all'Olympia. Menzione d'onore a Kai Greene, che sebbene non abbia gareggiato all'Olympia negli ultimi due anni, per me si sarebbe probabilmente classificato 2 °. È anche nella regione di 250 libbre in stagione, ma a volte arriva più in alto.

Peso fisico classico

La lezione di fisico classico è stata un'aggiunta molto gradita al circuito IFBB secondo me. Concentrandosi sul look tipo 'Golden Era', enfatizzando l'estetica ma con le gambe, che secondo me è lo svantaggio del fisico maschile.

I piazzamenti complessivi nel 2016 sono stati i seguenti;

  1. Danny Hester - 5 "6 - 170 libbre -75 kg
  2. Arash Rahbar - 5 ″ 11 - (non riesco a trovare le statistiche)
  3. Sadik Hadzovic - 5,11 - 194lbs - 86kg
  4. Breon Ansley - 5 "7 - 196 libbre - 87 kg
  5. Darrem Charles - 5 "9 - 195 libbre - 87 kg

Tuttavia, dall'Olympia del 2016 la IFBB ha pubblicato un avviso sul peso per i concorrenti classici:

Come possiamo vedere da questo, impostando le classi di peso massimo nelle competizioni IFBB per il fisico classico, puoi vedere dove è il massimo che un concorrente dovrebbe essere in termini di peso per la loro altezza.

Sulla base dei risultati del 2016 e dell'avviso di consulenza direi che un'altezza compresa tra 5 ″ 6 e 5 ″ 11 e un peso compreso tra 170 libbre (a 5 ″ 6) e 200 libbre a 5 ″ 11 ti lascerebbe con il miglior fisico possibile nella categoria classica . Potenzialmente un vincitore di 5 "8/9 e 185-190 libbre sarebbe prevedibile in futuro.

Peso fisico maschile

Finalmente arriviamo a Men’s Physique, personalmente, gareggerò in uno spettacolo MP entro la fine dell'anno, quindi per me, questo è il mio interesse. Il motivo per cui sto gareggiando in MP è puramente legato alle dimensioni, io sono 5 "10 e sarei fortunato a salire sul palco a 70 kg. In bassa stagione al momento sono intorno ai 175 libbre o 77 kg e sono molto acquoso. Contrariamente alla credenza popolare, con me che spero di competere nel fisico maschile, in realtà alleno le gambe e, probabilmente, le mie gambe sono il mio gruppo muscolare più sviluppato (tranne i polpacci).

Quindi diamo un'occhiata ad alcuni dei principali concorrenti del fisico maschile;

5 ° Andre Ferguson - 5 ″ 9

4 ° Brandon Hendrickson

3 ° Jeremy Potvin - 5 "6 - 153 libbre - 69 kg

2 ° Ryan Terry - 5 "10 - 187 libbre - 85 kg

1 ° Jeremy Buendia - 2016 3X Men’s Physique Olympia Champion - 5 "8 - 175 libbre - 78 kg

Onesnte, non riesco a vedere nessun altro oltre a Jeremy Buendia o Ryan Terry vincere l'Olympia 2017, quindi devo andare con un'altezza compresa tra 5 ″ 8-5 ″ 10 e un peso intorno agli 80 kg. Personalmente penso che Buendia vincerà di nuovo nel 2017 e penso che Ryan Terry dovrebbe passare al Classic poiché personalmente la sua struttura fisica per me si adatta di più a quella categoria. La vita sottile di Jeremy, il cono a V e lo straordinario sviluppo del torace gli danno un pacchetto che gli altri non sono stati in grado di eguagliare sul palco. Ma sono entusiasta di vedere cosa riserva la stagione dell'Olympia 2017!

Nel complesso, come puoi vedere, il peso varia in base alla tua categoria, ma se desideri post più approfonditi sulla competizione e sui cicli di allenamento che portano alla competizione, guarda il nostro sezione in competizione e sezioni di formazione.